Una de las cosas fundamentales que debemos hacer para tener una alimentación saludable es comer todo tipo de alimentos necesarios para nosotros, para ello es esencial tener ciertos conocimientos acerca de ellos. En primer lugar debemos saber identificar qué tipos de alimentos nos convienen y cuáles no, siempre intentaremos comprar productos que preferiblemente no lleven ningún tipo de grasas ni aceites vegetales, además procuraremos evitar los alimentos con gran contenido de azúcar. Por otro lado, otra cosa relacionada con lo anterior, saber realizar una buena compra es algo primordial para una buena alimentación. Para ello se deben seguir varios pasos:
- Comprar sólo aquello que necesitamos
- Ir al supermercado en un momento del día en el que no tengamos demasiada hambre
- Fijarnos bien en los tipos de ingredientes de cada productos que vayamos a consumir
A continuación mostraré algunos alimentos consumidos frecuentemente.
Aquí en este producto de caldo de pollo podemos observar que unos de sus ingredientes es el aceite de oliva, por lo que es un alimento saludable.
En estas galletas podemos ver que contienen azúcar, pero no tienen nada de grasas ni aceites vegetales, por ello podemos decir que podemos tomarlas aunque no muy frecuentemente.
En la composición de este tarro de tomate vemos que contiene un ingrediente muy saludable: el aceite de oliva. Por lo que decimos que este es un muy buen alimento para nuestra alimentación.
En este producto tan consumido, observamos que contiene aceites y grasas vegetales, por este motivo evitaremos este alimento en nuestra alimentación diaria.
En este producto para bebés, observamos un ingrediente muy poco saludable: grasas vegetales. Por lo que procuraremos no consumir demasiado este alimento.
Bueno estos son algunos alimentos que normalmente se consumen, aquí también demostramos que no todos los productos que consideramos "saludables" lo son, y por último, nos invita a fijarnos detenidamente en los ingredientes de las cosas que consumimos ya que, a veces, no todos los productos son tan convenientes como pensamos.
